Stemworkshop 21 september 2014

Als we praten, geven we twee boodschappen; dat wat we zeggen en dat wat we voelen. Doordat we vaak meer bezig zijn met hoe we overkomen, vergeten we onze ‘binnenkant’. Onze boodschap verliest dan aan kracht. Echt overtuigen is niet mogelijk omdat je eigenlijk ‘jezelf niet bent’. Dat is te horen en te zien.  Als er een koppeling is met je intentie, krijgt de stem kracht. Dan is wat je zegt, van je zelf en gaat het vanzelf!

Over de stem: Slechts 7% van de communicatie wordt bepaald door de woorden die we uitspreken, 55% door onze lichaamstaal en maar liefst 38% door de klank van onze stem. Je stem verbindt je met jezelf. Je kunt iemand herkennen aan zijn of haar stem. Een stem kan je raken. Sommige stemmen vind je sympathiek, andere wekken irritatie op of geven een gevoel van afstandelijkheid.

Stemmen kunnen verschillen per moment. Bijvoorbeeld; Als je wat neerslachtig bent, daalt je toonhoogte en is het spreken vaak monotoon. Bij luchtige thema’s of blijdschap stijgt de toonhoogte van de stem. Onzekerheid geeft vaak een zacht geluid, onduidelijk spreken of een verhoogd spreektempo. Extravert en dominant geeft een hard, gespannen geluid met weinig warmte.

Kun je je stem veranderen? Ja, dat kan. Door bewuster te zijn hoe je je stem en je adem kan gebruiken. Daarmee verander jij ook een beetje.  Je gaat meer luisteren naar je–zelf. Daardoor zal er ook meer naar jou geluisterd worden !

Inhoud workshop: Aandacht voor  adem is de eerste stap. Een door adem gesteunde stem klinkt krachtig en bezield. Daarnaast werken we aan je lichaamshouding. Tot slot werken we met stem en klank. Je leert resoneren zodat de klank meer gaat trillen en meer warmte en bereik krijgt.

Je mag vooraf aangeven wat je wilt ontwikkelen. Het programma wordt daarop afgestemd.

Een dag met veel plezier en uitdaging!!! Neem sokken of sportschoenen mee en trek makkelijk zittende kleding aan.

Voor Wie? Mensen die hun stem effectiever willen leren inzetten. Mensen die beroepshalve  hun stem veel gebruiken.
Wanneer: 21 september
Kosten: 95 euro p.p. excl. btw (lunch niet inbegrepen)
Waar: Leeuwarden, locatie

Opgave: Mailen voor 11 september naar info@van-zelf.nl, vermeld uw naam, de cursus en contactgegevens. U bent ingeschreven als u minimaal 10 dagen van tevoren het cursusgeld hebt overgemaakt op IBAN-nummer NL24INGB0009351164 t.n.v. Van-Zelf en o.v.v. ‘Stemworkshop’ en uw naam.

stemworkshop-21-september

 

Advertenties

Presentatietraining 3 oktober 2014

Je kunt het presentatietraining, storytelling, imagecoaching, personal branding noemen, het draait uiteindelijk om: Hoe sta ik voor mij-zelf en voor mijn “ zaak”. Door dit authentiek te doen, vanuit eigenheid en deskundigheid (kern), laten we een indruk achter bij de ander. Onze ‘waarde’ wordt zichtbaar. Onze denkpatronen helder.

Door aandacht te besteden aan onze eigen presentatie ontstaat er focus op onze professionele loopbaan en persoonlijke ontwikkeling. Presenteren vanuit aandacht en openheid met een inspirerende boodschap.

Voor wie? Voor diegene, die een echte ont-moeting en verbinding met het publiek willen aangaan.Die hun angst willen overwinnen en de techniek loslaten. Die het meeste leren van een ervaringsgerichte training. Die dicht bij hun eigen kwaliteit willen blijven. Die los willen komen van de ‘standaard ‘ manier van presenteren. Die de nonverbale communicatie willen versterken.

Wat brengt het?
• bewustwording van de oorzaak van je spanning bij presenteren; contact ervaren
• meer inzicht krijgen in je eigen presentatiestijl en dat durven toepassen; authentiek
• in verbinding staan met jezelf en je publiek en zo een inspirerend verhaal houden
• bewust je lichaam gebruiken en inzetten: oefenen van je houding, adem en stem
• voorbereiden en maken van je presentatie; opbouw en tekst ( mindmap en prezi)
• omgaan met onverwachte situaties en vragen uit het publiek
• plezier beleven aan het presenteren!

Cursusduur: 1 dag
Data: 3 oktober
Door: Ingrid Weurman
Plaats: Leeuwarden
Prijs:  € 199 excl. btw

Opgave: Mailen naar info@van-zelf.nl, vermeld uw naam, de cursus en contactgegevens. U bent ingeschreven als u minimaal 10 dagen van tevoren het cursusgeld hebt overgemaakt op IBAN-nummer NL24INGB0009351164 t.n.v. Van-Zelf en o.v.v. ‘Presentatietraining’ en uw naam.

presentatietraining-3-oktober

 

Stoppen met doorgaan

In de hectiek van het werk lijkt er veel van buiten op ons af te komen. Je ervaart soms dat je van alles moet of dat het “niet mag” zoals jij graag zou willen.Toch wil je graag het verschil maken! Hoe ga je om met de eisen die de buitenwereld aan je stelt?

Ik heb net het boekje gelezen: “Keep calm and carry on”. Deze zin werd gebruikt op een Britse poster om de soldaten uit de eerste wereldoorlog een hart onder de riem te steken. Mark Reinecke, hoogleraar in de psychiatrie en gedragswetenschapper is de schrijver. Er staan lessen en technieken in, die je helpen om te gaan met de meest stressvolle situaties. En dat is het soms op het werk: stressvol.

Mijn vraag aan klanten is vaak : “Waar kun je mee stoppen?”.  Ik zag een mooi voorbeeld van  “stoppen” in de uitzending: “De kapitale kracht van geluk” met Ricardo Semler, een Braziliaanse topondernemer. Hij vertelt hoe hij ’s morgens eerst tijd neemt om in zijn agenda te kijken welke zaken er echt toe doen en welke hij kan schrappen uit zijn agenda. Nu zul je zeggen, dat is makkelijk voor hem, want hij is de “baas” en kan zijn eigen agenda bepalen.….

De gedachte om te stoppen raakt iets aan van angst en paniek. Wat gebeurt er als ik stop? De meest gebruikelijke reacties zijn….ja maar dat kan toch niet….ik moet toch eerst nog….ik wil net…of ik kan toch niet zo maar…. Toch kunnen we allemaal onze eigen agenda bepalen, als je je realiseert dat stoppen een houding is die je kan aannemen. Bewuste aandacht voor wat je doet ( naar binnen gericht) en met welk gevolg en resultaat ( naar buiten gericht)

Stoppen met doorgaan betekent niet dat je moet stoppen met je werk of met het opvoeden van je kinderen of met je vrienden bezoeken.
Stoppen betekent (al is het maar maar 1 minuutje)  innerlijk even alles stop zetten en afstand nemen van de waan van de dag. Je komt dan in de realiteit van het moment en ervaart innerlijke rust. Vanuit die rust besef je beter wat wel van belang is en wat niet. En dat kost geen tijd, dat levert je tijd op!!
Stoppen betekent ook dat stop zetten, waardoor je blijheid en levensenergie verdwijnt en je kwaliteit niet kan werken. Stoppen met haasten, met zoeken, met jezelf achter houden, met een goede indruk maken, met voortdurende bezig zijn, met steeds denken…
Stoppen is een bewuste keuze om je energie even naar binnen te richten en niet steeds buiten te zijn.

Ik stop nu ook even met schrijven. Tijd voor de lunch en een wandeling met de hond.

En om een start te maken met die ene minuut…. Bekijk het filmpje als je wilt….

Wijsheid

Gisteravond vertelde Joris Luyendijk in Tegenlicht over “het brein” van meesterbankiers.  Psychopaten noemde hij ze. Hun torenhoge testosterongehalte maakt dat ze zichzelf overschatten, geen reflectie meer hebben en denken dat ze onoverwinnelijk zijn. En dus dingen doen die grote schade kunnen aanrichten aan de wereld en mensen om hen heen.
Het meest zorgwekkende vond ik wel dat reflecteren op eigen handelen  er niet meer is en ze overtuigd  zijn van zichzelf.  Ze hebben het “gemaakt”.  Er is geen compassie voor anderen. Dat zijn de “losers”.  De ontluistering als het mis gaat is groot en dan is er veel verlies.  Je wordt wakker uit een lange heftige droom.

Deze vecht-en vluchtreacties zijn ons niet vreemd.
Wat is er nodig om niet vanuit je automatische piloot te reageren ? Je denken te veranderen ? Om er bij te blijven en vanuit rust en wijsheid te reageren ? Te wachten, te luisteren en te blijven waarnemen ? Niet je gevoel te blokkeren maar toe  te laten, om zo de keerzijde van de medaille te kunnen zien ? Je eigen aandeel, het grote geheel … Compassie te hebben met de ander ? Niet vanuit praktische motieven een ethisch besluit nemen. Niet impulsief te handelen vanuit emoties en korte termijn denken.
Niet alleen te focussen op winnen maar juist dat te doen wat er nodig is om samen een hoger doel te bereiken .

Wijsheid in Bestuur,  een nieuw traject dat ik  in april samen met Lenne Gieles aanbied, werkt met bovenstaande thema’s.  Tijdens het traject staat de vraag centraal: “Wat kan ik stoppen, om vanuit wijsheid te besturen ?”
Een tweedaagse die zeker nog een vervolg zal krijgen.

We verwachten veel inschrijvingen van mensen die zich in de woorden van Luyendijk herkennen en beseffen dat stil staan  en reflecteren op wat er gebeurt en wat je doet van groot belang is.  Mensen die in 2013 een bewuste  keuze willen maken om de deugd van wijsheid verder te ontwikkelen.

Ik wens jullie een wijs 2013!!

Tango en Van-Zelf

Zondagmiddag tango dansen in de Tango salon in Groningen.  Argentijnse tango!  Wat geniet ik van deze dans. Vol energie kom ik thuis.

Deze dans is een metafoor voor mijn werk.  In de ontmoeting met de ander ontstaat een afstemming waarbij je vanuit het onbekende start.  Al dansend ontstaat een gesprek zonder woorden. Dat gesprek kan alleen ontstaan als je stevig op je eigen benen blijft staan en je  tegelijkertijd verbindt en afstemt met de ander.  Zowel mannelijke energie ( leiden) als vrouwelijke energie (volgen) worden in beide dansers aangesproken. De energie beweegt zich tussen twee polen in volledige vrijheid. Het vraagt om voortdurende afstemming op elkaar en de muziek. Muziek van o.a. Astor Piazzolla.

Er ontstaat in dat korte moment van de dans een krachtige ervaring die je uitnodigt om te luisteren, improviseren, creeren, samenwerken, inspireren, aansturen, reageren, communiceren. Om zo samen iets moois te bouwen.  Goed of fout bestaat niet. Je werkt echt samen.

Als het hoofd, het hart en het lichaam zich verbinden in de dans… gaat het als van-zelf!!!

Zie dit fimpje over de tango: .